随着气温的持续下降天气将会越来越冷秋冬季节不穿秋裤真的会冻出“老寒腿”吗？“老寒腿”分年龄吗？是老了才会得吗？往下看，这些知识你应该掌握↓↓什么是“老寒腿”？诱因其实与秋裤无关不少人觉得老寒腿是冻出来的，其实，寒冷不是导致老寒腿的直接原因。老寒腿又被称为膝关节骨性关节炎，是一种常见的慢性关节疾病。年轻时不穿秋裤，年老了未必一定得老寒腿。受寒和老寒腿之间虽然没有直接关系，但是寒冷会加重老寒腿的症状。 觉得冷的时候穿秋裤或佩戴护膝，加强膝关节保暖或能缓解疼痛。注意！防治“老寒腿”有这3个误区01老寒腿是老年人的病老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。随着年龄的增长，患老寒腿的几率也会增加，如果年轻人不多加注意也有可能会患上老寒腿。02老寒腿治好了不会再犯老寒腿经过治疗后会有所好转，症状也会完全消失。但需要注意的是，老寒腿是一种环境病，一旦遇上诱发此病的气象环境就很容易复发。天气寒冷时，尤其需要注意 做好关节保暖 。03哪儿疼就锻炼哪儿老寒腿的主要症状表现为膝关节疼痛，有些患者把膝关节作为主要锻炼部位。经常以半蹲姿势，做膝关节前后左右摇晃的动作，这样是不科学的。半蹲时，膝关节承受的压力最大，摇晃反而会加重磨损，加重疼痛。如何预防“老寒腿”？日常生活中，一定要注意合理使用膝关节。此外，一旦出现老寒腿的相关症状，应及时到医院进行专业治疗。如何预防老寒腿？这几点要记好↓01避免爬楼梯走路抬腿时，膝关节的负重是正常行走的2倍。下楼时冲击力最大，可以达到体重的6倍。因此，老寒腿患者不应通过爬楼梯的方式锻炼身体。02尽量避免下蹲长时间保持蹲着的姿势，会使膝软骨受到挤压，时间长了关节会因缺血导致坏死。03适当锻炼膝关节功能锻炼的原则是以主动不负重的活动为主，练习关节活动，增强肌肉力量。可以选择做一些有氧运动，如 游泳、骑行 等。需要注意的是，不要顶风骑车或爬上坡，以免对膝关节造成影响。04穿合适的鞋子穿高跟鞋或平底鞋走路，都会加重膝关节的负担， 最好选择带气垫的鞋子 。冬季天气寒冷，一受凉就腿疼是老寒腿吗？如何判断自己是否得了老寒腿？自查！出现这些情况千万别大意↓↓遇寒后膝关节疼痛加重膝关节有弹响蹲下起不来，起来蹲不下膝关节晨起有僵硬感，活动后减轻什么时候应该穿秋裤？发热秋裤靠谱吗？每个人对寒冷的耐受能力不同，如果平时感到双腿冰凉或从户外回来后，腿部温度迟迟不能恢复，就应该穿秋裤了。此外，从气温来看， 当白天最高气温低于10℃时应该穿上秋裤。随着气温降低，秋裤也应适当增厚 。经常久坐或末梢循环不好、即使气温不是很低也有手脚冰凉的情况，这类人应该尽早穿秋裤、厚袜子，并且每天睡前用热水泡脚，促进足部的血液循环。如今，市面上售卖的秋裤种类多样、材质不同，怎样选择适合自己的款式呢？戳视频，听专家聊一聊↓↓除了常见的秋裤款式，兼顾轻薄与保暖的“速热衣”同样受到不少人的青睐， 选购“自发热”保暖衣时，注意这几点：不适合干燥地区，冬天人体汗液少，纤维很难吸湿发热。不适合皮肤干燥人群，易引起皮肤瘙痒。不适合婴幼儿，婴幼儿皮肤娇嫩，容易造成皮肤不适。不适合长期穿着，吸湿发热内衣在“吸湿—发热—排湿—吸热”的循环中往复，穿着一段时间后需要换下来排湿。如果不能及时排湿，爱出汗的人群会产生不适感。来源｜山西大学研究生 生活圈 央视一套转载仅作为生活或科普指导，若有侵权，请联系删除。广告合作、宣传片、专题片、教学片、科普动漫片制作及会议庆典活动制作拍摄，欢迎垂询，联系电话：0771- 5876285。
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